Tornare alla routine senza stress

Tornare alla routine senza stress

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Ed eccoci qui dopo una “pausa-vacanza”..

Volevo iniziare questo mese con un argomento diverso ma sempre utile, soprattutto per ricominciare con la nostra routine, ma senza stress.

Sapevi che lo stress può avere nel tempo ripercussioni alla salute e sul nostro aspetto?

Per questo è importante ricominciare la nostra routine tranquilli e senza stress.

Qui ti lascio alcuni consigli per affrontare al meglio questo periodo:

Dedica del tempo a te stesso

Ogni settimana ritaglia un po’ di tempo solo per te, sia per un’uscita, sia per rilassarti con una maschera, o stenderti usando degli oli aromaterapici.

Attività Fisica

Uno dei sistemi migliori per liberarsi dallo stress, ogni attività che fa lavorare il cuore non solo ti fa sentire meglio, ma favorirà anche la circolazione e il migliorare la condizione della pelle.

Parla con un amico/parente

Sia con una videochiamata o un’uscita, il passare del tempo con delle persone che ti fanno stare molto bene ti aiutano a staccare la mente e concentrarti di meno sulle cose che ti stressano.

Dormi bene

È importante dormire bene tutta la notte, tutti siamo più belli e in forma dopo un bel sonno notturno.

Prova lo yoga o meditazione

La connessione tra mente e corpo è molto potente. La respirazione profonda e controllata è ottima per rilassarti dopo una giornata stressante.

Migliora le tu scelte alimentarie

Tante volte il nostro stress ci porta a pensare ai cibi che “ci aiutano” a calmare lo stress quando non è così, cerca di scegliere le versione salutari dei cibi che più ami.

Prenditi una pausa

Nelle giornate impegnative prenditi una pausa per ritrovare te stesso. Bastano anche 15 min per rigenerarti e continuare con le giornate. Per calmare la mente basta anche fare per qualche minuto lo stretching.

Rendi la tua casa accogliente

Crea un ambiente antistress a casa, è davvero molto importante, circondati di immagini positive, colori preferiti, ricordi felici..

Casa tua è l’unico posto dove hai il pieno controllo e puoi trasformare in un luogo che ti dà gioia.

Questo è tutto per oggi, se hai altri consigli che ti piacerebbe condividere, li puoi scrivere nei commenti.

Ti auguro un super weekend!

Besos e alla prossima.

Ruth S.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Altri articoli

Unghie e Unghie Autunnali

Unghie.. un argomento infinito. Già quando vado dall’estetista il momento più difficile è quando devo scegliere il colore, ma anche quando devo scegliere la forma (quasi sempre le scelgo a mandorla perché fanno l’effetto ottico di allungare le dita), per quanto riguarda il colore.. cerco di sceglierlo in palette e qui ti lascio un consiglio:

Leggi di più

Il Trench Coat

Se c’è una giacca che non passa mai di moda in autunno è il trench coat, la giacca inglese protagonista della collezione di Burberry.

Leggi di più

Passi per un’immagine naturale e radiante

Di solito capita che nelle giornate estive e calde, ci piace stare poco truccate, a meno che non sia un evento o riunione importante e quindi il trucco ci sta.
Il segreto però sta nell’usare il trucco in modo strategico e delicato..

Leggi di più
Vai WhastApp